難熬的“雙中伏”，既要防暑，還要防寒、防濕

　　今年的中伏有20天，這種現象被稱為“雙中伏”。中伏幾乎是一年最難熬的時節，所以有“大暑小暑，上蒸下煮”的說法。

　　中伏的特點是高溫、高熱、高濕，一方面要防暑；另一方面又要防濕，稍不留意濕邪就會侵襲人體。

　　這個時節人體和外界的陽氣都很旺盛，人體陽盛于外，寒伏于內，人體毛孔處于張開狀態，邪氣更容易進入人體。

　　中伏時節，濕氣本就比較重，如果再過度吹空調和喝冷飲，濕和寒攪和在一起對人體的傷害更大，會誘發難以根治的慢性疾病。

　　現代人在中伏時節不但要防暑，還要防濕、防寒。否則寒濕邪氣會不斷消耗人體陽氣，還會使臟腑器官被寒濕困擾。

　　臟腑被寒濕所困，其結果是代謝減慢，蠕動不足，代謝人體內廢棄物的能力減弱，不但會引發慢性病，甚至會長胖、有色斑。

　　為了避免寒濕邪氣侵襲身體，朋友們夏天吹空調要適度，盡量少喝冰凍冷飲、少熬夜，女生應少穿露臍裝和露背裝。

　　寒濕體質的朋友可以順應天時借助人體和外界陽氣旺盛的時機，祛寒逐濕，祛除身體內的寒濕邪氣，調理寒濕引起的慢性疾病。

　　艾灸是補充人體陽氣，祛除濕寒邪氣的好方法。艾草是純陽之物，有補元陽、散寒淤、通經絡、補氣血等多種功效。

　　艾灸作為一種自然療法，溫通性好，藥力滲透性強，可以驅除人體內的寒氣，調理人體陽氣平衡，冬病夏治。

　　艾灸雖好，卻不是人人都適合。比如陰虛火旺的朋友就不適合直接艾灸，朋友們應該聽從中醫師的專業建議后再艾灸。

　　除了艾灸外，夏季祛寒逐濕還可以用艾草水或生姜水泡腳、喝姜棗茶等方法，既能補體內陽氣之虛，又能溫通經絡。