摩腹：不花錢也能養生保健、延年益壽！

　　藥王孫思邈以“食后行百步，常以手摩腹”作為延年益壽的秘訣。

　　對女生而言，經常摩腹不但可以調理慢性疾病，還能促進氣血循環，改善面部氣血、延緩衰老。

　　腹部是“五臟六腑之宮城，防陽氣血之發源”。循行于腹部的經脈有任脈、胃經、肝經、帶脈等重要經脈。

　　腹部分布著肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等臟器，又是眾多經脈循行之處，經常摩腹可以多角度調理人體。

　　摩腹，首先要揉散腹部的阻滯點。經脈不通、氣血淤滯的朋友腹部常見有阻滯點，這些阻滯點是病邪的聚集地。

　　這些阻滯點不及時揉散，經脈不通、氣血瘀滯會越來越嚴重，積聚的邪氣達到一定程度就會引發疾病。

　　摩腹揉散這些阻滯點相當于提前消除發病的隱患，對預防疾病和保持身體健康有幫助，所以說摩腹是養生保健的重要手段。

　　經常摩腹的另一個作用是調理臟腑。肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等器官為人體健康各自承擔不同的責任。

　　比如脾胃是人體的后天之本，為人體提供水谷精微；膀胱為人體代謝廢棄物，避免毒素堆積危害人體健康。

　　摩腹可以活躍處在腹部范圍內的臟腑，促進它們的代謝功能及蠕動，提升人體消化吸收能力，保障人體養分供給。

　　另外，摩腹還能讓我們感知臟腑器官是否存在發病的隱患。比如，通過摩腹可以感知是否有腹脹、腸道是否有積便等。

　　堅持摩腹，可以振奮臟腑氣血，改善臟腑功能，還能分理陰陽，及時發現臟腑是否存在生病隱患，未病先防。

　　朋友們應切記，摩腹養生保健不應急于求成，不要太過用力，也不要毫無章法地亂摩腹部。

　　飯后、睡前、早上起床都是摩腹的好時機，摩腹時以肚臍為圓心，順時針沿著圓心輕摩，給腹部微微的刺激到有微熱感即可。